FC2ブログ
 
■プロフィール

ワンダくん

Author:ワンダくん
札幌の住宅会社イメージキャラクター『ワンダ!』のブログへようこそ!

■最近の記事
■最近のコメント
■最近のトラックバック

■月別アーカイブ
■カテゴリー
■ブロとも申請フォーム
■ブログ内検索

■RSSフィード
■リンク


いよいよ今月もあと一週間。そのいつかの日? 私の4人目の孫、

初めての男の子が生まれる予定。現在約3400グラム。

「早く出てきてくださいな」 (まだなりきれていないジージ)



体力づくり | 13:45:47 | Comments(0)
体力づくり。


こんばんは。  工事部の 奥泉です。



今日は つどーむで RUNNINGを 楽しみました。


みっちり 1時間半  距離にして約15kmです。


膝の調子も すこぶる良く 

気持ちよく 走れました。 










5月の 豊平川マラソンに向けて

頑張って 練習していこうと 思います。  









体力づくり | 18:56:54 | Comments(0)
久しぶりの ランニング。
   


こんばんは。  工事部の 奥泉です。



今日は 天気が今一つだったので 

八軒にある スポーツセンターに 行ってきました。    



夏は 外で走れますが  これからは 

室内の ランニングマシーンで トレーニングです。



ランニング自体 久々だったので スローペースで始めましたが 

案の定 途中で膝が 痛くなってしまいました。   


すぐに ウオーキングに切り替えます。

時速7.3kmと 少し早歩きに設定します。



エアロバイクや 筋トレマシンと合わせ 約3時間

かなり 汗だくになります。  



幸い 痛風の薬と プリン体オフのビールを 飲んでいるため

足痛の発作は 起きていません。




thRWPHFHL1.jpg





今年は さっぽろマラソンに 出場できなくて

悔しい思いをしましたが   

5月の 豊平川マラソンに向けて 

今から 準備しようと思います。    






th4Y8NEKS3.jpg






体力づくり | 18:49:05 | Comments(0)
収穫の秋



続きを読む >>
体力づくり | 18:04:38 | Comments(0)
行ってきました、さっぽろマラソン。


と、言っても 応援ですけどね。

昨日の雨とは 全然違い、とても 走りやすそうな 天気でしたね。






途中 次男の走る姿を見て 思わず大声で 応援してしましました。

昨日 16歳の誕生日を 迎えたばかりの 息子です。




小さい時は 兄ちゃんの後ばかり 指をくわえながら

くっついていましたが 今では 一丁前の 口をききます。




私もせっかくハーフ エントリーして 棄権してしまいましたが

走り終わったつもりで 競技場の上のほうで あらかじめ用意した

ビールを飲みながら 大会の余韻に 浸りました。




DSCF0472.jpg



せっかく ここまで来たのだから 帰りは森林浴をしながら

読みかけの 読書を楽しみました。




参加できなかったのは とても残念ですが、

気持ちのいい 一日でした。



来年は 頑張るぞー









体力づくり | 19:24:29 | Comments(0)
前のページ 次のページ