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久しぶりの ランニング。
   


こんばんは。  工事部の 奥泉です。



今日は 天気が今一つだったので 

八軒にある スポーツセンターに 行ってきました。    



夏は 外で走れますが  これからは 

室内の ランニングマシーンで トレーニングです。



ランニング自体 久々だったので スローペースで始めましたが 

案の定 途中で膝が 痛くなってしまいました。   


すぐに ウオーキングに切り替えます。

時速7.3kmと 少し早歩きに設定します。



エアロバイクや 筋トレマシンと合わせ 約3時間

かなり 汗だくになります。  



幸い 痛風の薬と プリン体オフのビールを 飲んでいるため

足痛の発作は 起きていません。




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今年は さっぽろマラソンに 出場できなくて

悔しい思いをしましたが   

5月の 豊平川マラソンに向けて 

今から 準備しようと思います。    






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体力づくり | 18:49:05 | Comments(0)
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